Как научиться работать долго?

1

 

К сожалению, у многих людей проблемы с устойчивостью внимания. Они быстро отвлекаются на малейший раздражитель, который не касается той работы, которую они хотят выполнить. И что делать, когда необходимо выработать очень много, а сил нет ни концентрировать внимание, ни вообще соображать? Давайте разберемся, что такое устойчивость внимания и как его можно развивать.

При повышении навыков концентрации, возможно есть смысл задуматься о смене работы с повышением зп, а для поиска работы отлично подойдет джубл .

Что такое устойчивость внимания?
Устойчивость внимания – это то количество времени, которое необходимо для поддержания в нашем сознании полноценной работы чего-либо. Проще говоря, это столько минут, секунд, сколько человек может работать, не отвлекаясь. У каждого человека этот параметр сугубо индивидуальный, но его можно развивать.
Вообще, устойчивость внимания – вещь приобретенная. Маленькие дети легко переключаются на разные непроизвольные раздражители, так как они еще не развили в достаточной степени этого свойства.

Но при этом влияет и физиологическое развитие определенных участков наших мозгов. Так, более-менее концентрировать внимание у детей до семи лет почти не получается.
В этом возрасте человечек может сфокусироваться только на тех аспектах своей деятельности, которые ему действительно интересны. У маленьких детей еще не настолько хорошо развиты лобные доли, чтобы они могли осознанно выбирать объект своей концентрации. Но когда человек взрослый и с неустойчивым вниманием мучается, то здесь нужно что-то менять.
Как работать долго?
Существует несколько способов, позволяющих человеку работать немного больше и качественнее. Сейчас мы их разберем. Вот они:
• Отказаться от спиртного. Все знают, что в пьяном состоянии или с похмелья качество работы значительно ухудшается.
• Попить кофе с утра. Оно стимулирует нервную систему, и, как следствие, наш мозг работает значительно быстрее и меньше устает.
• Высыпаться. Но если не высыпаться, то никакое кофе не поможет, так как этот прекрасный напиток берет резервные запасы энергии из организма.
• Уметь вовремя остановиться. Если этого не будет, то человек сам не почувствует, как устанет.
• Переключать время от времени свое внимание на другие вещи.

2
Этот список является тем минимумом, который должен выполнять каждый человек, чтобы работать в тех количествах, которых хочет. Но не стоит забывать о том, что мы не роботы, а поэтому поймите, что работать долго – это не работать бесконечно. Если вы поймете эту истину, то считайте, что усвоили главный закон продуктивности: следует чередовать рабочие промежутки с отдыхом.

Leave a reply

You may use these HTML tags and attributes: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>